高跟鞋的危險性

　　腳上穿的鞋子也可能影響到呼吸。在〈何種鞋子讓你難以正常走路〉這篇文章中電動黃油泵怎么調(diào)壓力，威廉．羅西博士提到電動黃油泵怎么調(diào)壓力，鞋跟每升高2.5公分（1吋）電動黃油泵怎么調(diào)壓力，身體就會往前傾斜10度。穿上高跟鞋的人為電動黃油泵怎么調(diào)壓力了避免身體向前傾斜跌倒，必須徹底改變原本精確平衡的身體結(jié)構(gòu)，把骨盆向前轉(zhuǎn)，骨盆腔和腹腔里的內(nèi)臟便失去了支撐力，此時身體為了勉強(qiáng)保持平衡，只好強(qiáng)烈彎曲腰椎的弧度，結(jié)果肌肉、肌腱和韌帶全部被拉緊了。

　　更重要的是，身體不平衡的狀況會造成全身上下的肌肉都繃緊起來，尤其頭顱、頸部和背部的肌肉繃得最緊，于是頭顱受到向后、向下的拉力，導(dǎo)致全身的結(jié)構(gòu)縮短，對呼吸產(chǎn)生不利影響。鞋跟越高，身體往前傾斜的角度便越大，形成的問題也就更嚴(yán)重，因此鞋底越平坦越好，對呼吸才有益。

　　生活步調(diào)加快 透過呼吸反映

　　不良呼吸習(xí)慣所帶來的危害，不僅僅是肉體的健康受損而已，連心靈和情緒層面的幸福感也會遭殃。身體、心靈、情緒三者密不可分，亞歷山大是領(lǐng)悟到這一點的先驅(qū)人士之一，而且他十分清楚，呼吸效能太差時，心靈和情緒層面的幸福會蒙受其害。

　　一個人的情緒狀態(tài)或心靈狀態(tài)為何，可以從不規(guī)則而淺快的呼吸看出端倪。許多人即使不曾抱怨呼吸方面有問題，卻經(jīng)常覺得壓力沉重、沮喪，或是心情好不起來。除此之外，生活步調(diào)加快的狀況也會透過呼吸反映出來。

　　自然的呼吸方式 降低壓力與緊繃感

　　如果能夠?qū)W習(xí)自然的呼吸方式，等到一個呼吸完全結(jié)束之后，再進(jìn)行下一個呼吸，那么，普遍存在于現(xiàn)代人身上的日常壓力和緊繃感將大為降低。自然呼吸的潛能是非常強(qiáng)大的，根據(jù)電動黃油泵怎么調(diào)壓力我個人親眼所見，許多人的心跳原本快得不正常、血壓過高，可是重新學(xué)習(xí)呼吸方法之后，他們的心跳減緩了，血壓也降低了。