準(zhǔn)備乘飛機(jī)旅行低速飛機(jī)和高速飛機(jī)的區(qū)別的人低速飛機(jī)和高速飛機(jī)的區(qū)別，對(duì)飲食一定要把握好，看看哪些不適合飛行前吃

　　乘飛機(jī)旅行，由于高空的氣溫、氣壓等改變，人體要消耗較多的能量。因此，應(yīng)在上飛機(jī)前1.5小時(shí)適當(dāng)進(jìn)食些食品，例如面包、點(diǎn)心、面條、牛奶、蔬菜、瘦肉和水果等。但應(yīng)注意以下四不宜：

　　(1)不宜吃得過飽

　　高空飛行吃得過飽，一方面會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，另一方面容易引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等“飛行病”。因此，上飛機(jī)前進(jìn)食應(yīng)貫徹“寧少勿多”的原則。

　　(2)不宜多食用粗纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物

　　人體在5000米高空時(shí)，氣體的體積會(huì)比在地面時(shí)增加1~2倍。如果食用易產(chǎn)生氣體的食物和含粗纖維較多的食物，飛行時(shí)就會(huì)產(chǎn)生胸悶、腹脹的感覺。

　　(3)不宜進(jìn)食過分油膩和大量含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物

　　這些食物在胃內(nèi)很難排空，飛到空中后，會(huì)使胃腸膨脹低速飛機(jī)和高速飛機(jī)的區(qū)別；加之，到高空后，人的消化液分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減弱，高脂肪、高蛋白的食物更加難以消化，會(huì)在飛行中及下機(jī)后產(chǎn)生腹脹、腹痛等反應(yīng)。

　　(4)不宜進(jìn)食過晚

　　在上飛機(jī)前1小時(shí)內(nèi)最好不要再進(jìn)食，吃完飯就上飛機(jī)，食物在胃內(nèi)還沒有來得及消化，就要經(jīng)受飛機(jī)起飛時(shí)的顛簸、爬高時(shí)的氣壓變化等，會(huì)帶來胃腸的不適，易造成嘔吐。因此，上飛機(jī)前若進(jìn)餐，應(yīng)在飛機(jī)起飛前1.5小時(shí)。