準(zhǔn)備乘飛機(jī)旅行低速飛機(jī)和高速飛機(jī)的區(qū)別的人低速飛機(jī)和高速飛機(jī)的區(qū)別,對(duì)飲食一定要把握好,看看哪些不適合飛行前吃
乘飛機(jī)旅行,由于高空的氣溫、氣壓等改變,人體要消耗較多的能量。因此,應(yīng)在上飛機(jī)前1.5小時(shí)適當(dāng)進(jìn)食些食品,例如面包、點(diǎn)心、面條、牛奶、蔬菜、瘦肉和水果等。但應(yīng)注意以下四不宜:
(1)不宜吃得過飽
高空飛行吃得過飽,一方面會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),另一方面容易引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等“飛行病”。因此,上飛機(jī)前進(jìn)食應(yīng)貫徹“寧少勿多”的原則。
(2)不宜多食用粗纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物
人體在5000米高空時(shí),氣體的體積會(huì)比在地面時(shí)增加1~2倍。如果食用易產(chǎn)生氣體的食物和含粗纖維較多的食物,飛行時(shí)就會(huì)產(chǎn)生胸悶、腹脹的感覺。
(3)不宜進(jìn)食過分油膩和大量含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物
這些食物在胃內(nèi)很難排空,飛到空中后,會(huì)使胃腸膨脹低速飛機(jī)和高速飛機(jī)的區(qū)別;加之,到高空后,人的消化液分泌減少,胃腸蠕動(dòng)減弱,高脂肪、高蛋白的食物更加難以消化,會(huì)在飛行中及下機(jī)后產(chǎn)生腹脹、腹痛等反應(yīng)。
(4)不宜進(jìn)食過晚
在上飛機(jī)前1小時(shí)內(nèi)最好不要再進(jìn)食,吃完飯就上飛機(jī),食物在胃內(nèi)還沒有來得及消化,就要經(jīng)受飛機(jī)起飛時(shí)的顛簸、爬高時(shí)的氣壓變化等,會(huì)帶來胃腸的不適,易造成嘔吐。因此,上飛機(jī)前若進(jìn)餐,應(yīng)在飛機(jī)起飛前1.5小時(shí)。
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