日常生活健康注意哪些

　　一、健康食品

　　健康食品引起很大老年人壓差60正常嗎的熱潮，可是服用這些產(chǎn)品的人因高血壓、腹部膨脹、粗糙的皮膚、心臟疾病、腿部或手部的濕疹、鼻塞、頭痛、失眠、關(guān)節(jié)炎、膽結(jié)石、便秘等病癥痛苦不堪。有這樣一個(gè)心痛的例子，一位癌癥患者，相信了售貨員的某種健康食品對(duì)癌癥有療效的話，每天大量的服用，沒過幾個(gè)月病情惡化而死。其實(shí)，這位患者原來的病情并不是很嚴(yán)重的。

　　另一位50多歲的家庭主婦患上糖尿病、白內(nèi)障、關(guān)節(jié)炎等多種疾病，經(jīng)售貨員的推銷購買了健康食品，一次需服用70粒，結(jié)果，死于低血糖引發(fā)的休克。

　　今天，可能是因健康輔助食品的熱潮，送到醫(yī)院的患者越來越多。其中，最可怕的是各種維生素制品的飲用。日本的新生兒當(dāng)中畸形的比率激增，加上外部畸形，已有將近30%的畸形兒。甚至還有沒有肛門的嬰兒，這都是因?yàn)樯鲜鼍S生素制品引起的。

　　過分相信健康食品服用大量的鈣和維生素的30歲女性死于胰腺癌，這位女性的死是因?yàn)樗唤】凳称凡磺袑?shí)際的宣傳所欺騙了。

　　二、不可過度吸取牛奶、肉類制品

　　過度吸取肉類食品能把人體徹底毀掉。脂肪儲(chǔ)存在皮膚表面的接近處，而人體表層凹凸不平的皮膚會(huì)接受紫外線。吸取肉類和奶制品的白人因此使皮膚凹凸不平出現(xiàn)很多皮膚癌也是因?yàn)樯鲜鲈颉?

　　牛奶中含有大量的鈣，不易消化，并且從人的骨骼中把鈣吸出來排出體外，因此，骨骼變得很脆弱，或造成容易變形、軟骨狀態(tài)。肉類和牛奶遇到抵抗力相對(duì)缺少的人，將會(huì)制造成引發(fā)癌細(xì)胞的最佳條件，而老年人壓差60正常嗎我們身上只能產(chǎn)生很少量的消化牛奶的乳糖。老年人壓差60正常嗎我們要知道魚類中含有的鈣、鐵、維生素的量是肉類的3～7倍。

　　三、果汁（裝在瓶或易拉罐、紙袋中的飲料等）包裝制品（裝維生素、營(yíng)養(yǎng)、健康、生藥等）的毒。

　　每年增加2萬以上的腎結(jié)石患者，其最大的原因就是果汁和藥包裝所含有的合成物質(zhì)。這種物質(zhì)進(jìn)到體內(nèi)緊貼在腎的內(nèi)膜且不易排除到體外，這會(huì)引起腎功能低下，最后徹底喪失功能。

　　四、過度吸取維生素E、C是危險(xiǎn)的行為。

　　人體的消化系統(tǒng)中有一些雜菌類，它們粘附在食物當(dāng)中碾碎食物并幫助消化。但是過多地服用維生素E、C，會(huì)使這些雜菌死掉，從而無法消化。

　　五、鈣、鐵、鎂的過度吸取極其危險(xiǎn)。

　　其實(shí)，鐵或鎂進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)致使人體的低頻率電具有磁石功能，造成漏電、短路等現(xiàn)象，使人體無法調(diào)節(jié)體溫，隨之身體會(huì)極度降溫

　　六、食品的現(xiàn)狀已亮起紅燈。

　　測(cè)試身體健康的方法

　　1.體溫

　　正常體溫為36℃至37℃，高于此為發(fā)熱，低于此稱為“低體溫”。后者常見于高齡體弱老人及長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良患者，也可見于甲狀腺機(jī)能減退癥、休克疾病患者。

　　2.脈搏

　　成人脈搏每分鐘60～100次，如發(fā)現(xiàn)過速、過緩、間歇強(qiáng)弱不定、快慢不等均為心臟不健康的表現(xiàn)。老年人心率一般較慢，但只要不低于每分鐘55次就屬正常范圍。

　　3.呼吸

　　健康人呼吸平穩(wěn)、規(guī)律，每分鐘15次左右，如發(fā)現(xiàn)呼吸的深度、頻率、節(jié)律異常，呼吸費(fèi)力、有胸悶、憋氣感受，則為不正常表現(xiàn)，應(yīng)就醫(yī)。老年人心肺功能減退，活動(dòng)后可有心悸氣短的表現(xiàn)，休息后很快就能恢復(fù)就不應(yīng)認(rèn)為是疾病的表現(xiàn)。

　　4.血壓

　　成年人血壓不超過140/80mmHg。老年人隨年齡的增長(zhǎng)血壓也相應(yīng)上升，但收縮壓超過160mmHg時(shí)，不論有無癥狀均應(yīng)服藥。

　　5.體重

　　長(zhǎng)期穩(wěn)定的體重是健康的指標(biāo)之一。短時(shí)間內(nèi)的消瘦見于糖尿病、甲亢、癌癥、胃、腸、肝疾患。更年期女性該胖不胖也往往算病。體重短期內(nèi)增加很多可能與高血脂、糖尿病、甲狀腺機(jī)能減退癥等疾患有關(guān)。

　　6.飲食

　　成年人每日食量不超過500克，老年人不超過350克。如出現(xiàn)多食多飲應(yīng)考慮糖尿病、甲亢等病的存在。每日食量不足250克，食欲喪失達(dá)半個(gè)月以上，應(yīng)檢查是否有潛在的炎癥、癌癥。

　　7.排便

　　健康人每日或隔日排便一次，為黃色成形軟便。老年人尤其高齡老人，少吃、少動(dòng)者可2～3天排便一次。只要排便順利，大便不干，就不是便秘。大便顏色、性狀、次數(shù)異?？煞从辰Y(jié)腸病變。

　　8.排尿

　　成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小時(shí)排尿一次，夜間排尿間隔不定。正常尿?yàn)榈S色，透明狀，少許泡沫。如尿色尿量異常、排尿過頻、排尿困難或疼痛均為不正常表現(xiàn)，應(yīng)就醫(yī)。

　　9.睡眠

　　成年人每日睡眠6～8小時(shí)，老年人應(yīng)加午睡。入睡困難、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均為睡眠障礙的表現(xiàn)。

　　10.精神

　　健康人精神飽滿，行為敏捷，情感合理，無暈無痛老年人壓差60正常嗎；否則應(yīng)檢查是否有心腦血管和神經(jīng)骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病。