說(shuō)到生菜相信大家都不陌生，壓痕機(jī)說(shuō)明書(shū)他是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高壓痕機(jī)說(shuō)明書(shū)的蔬菜，那么生菜有哪些養(yǎng)生功效呢壓痕機(jī)說(shuō)明書(shū)？下面就讓小編為大家介紹一下吧！

　　你所不知生菜6大養(yǎng)生功效

　　1、改善睡眠質(zhì)量的功效生菜中含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩(wěn)定情緒，促進(jìn)睡眠，并能輔助治療神經(jīng)衰弱。

　　此外每100g生菜中維生素B6的含量約為50毫克。維生素B6對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)、消除煩躁不安的情緒有重要的意義。

　　還有就是每100g生菜中含鈣36毫克。鈣能強(qiáng)化神經(jīng)傳導(dǎo)功能，緩解神經(jīng)緊張，有利快速入眠。

　　2、增強(qiáng)身體免疫力功能生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力。

　　3、對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用球形生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面，效果顯著。

　　4、美白的功效生菜中含有豐富的維生素C，愛(ài)美的美眉可以常食呦!

　　5、保護(hù)視力的功效生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護(hù)眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。

　　6、減肥功效生菜中的膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有減肥生菜的美譽(yù)。

　　此外生菜中含有的甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。如果是睡眠質(zhì)量不好的朋友，建議是可以在每天晚餐選擇食用生菜。睡眠嚴(yán)重不好的朋友，中餐的時(shí)候也可以選擇食用。