摘要：：沒(méi)有專(zhuān)業(yè)發(fā)型師和造型師，頭發(fā)變白了可怎么辦？如何防止頭發(fā)變白？頭發(fā)變白舌頭分叉是什么意思的原因和方法又是什么？今天的秀發(fā)護(hù)理小編就來(lái)跟大家聊聊關(guān)于白發(fā)的問(wèn)題。

　　頭發(fā)問(wèn)題中，頭屑、脫發(fā)、分叉這些都是比較常見(jiàn)的，但女生最怕的可能還是白發(fā)吧，就連女星舒淇，發(fā)現(xiàn)自己有白發(fā)的時(shí)候都想大呼“滾”了，更可況是一般人。

　　沒(méi)有專(zhuān)業(yè)發(fā)型師和造型師，頭發(fā)變白了可怎么辦？如何防止頭發(fā)變白？頭發(fā)變白的原因和方法又是什么？今天的秀發(fā)護(hù)理小編就來(lái)跟大家聊聊關(guān)于白發(fā)的問(wèn)題。

　　生活中，有許多人還沒(méi)有開(kāi)始為護(hù)理頭發(fā)添煩惱煩惱絲，就因?yàn)榘装l(fā)問(wèn)題早早的進(jìn)入了倦怠期。白發(fā)化年齡的提前，少白頭問(wèn)題現(xiàn)在變成了一個(gè)不斷闊大的難題?！俺罱z三千尺，一夜白了少年頭”情緒與精神對(duì)頭發(fā)的影響巨大，當(dāng)然提前白發(fā)后如果心態(tài)每況日下，那白發(fā)也只會(huì)更多，變成一個(gè)惡性循環(huán)。

　　白發(fā)本是人體衰老過(guò)程中的一個(gè)正?，F(xiàn)象，隨著身體到老年才會(huì)有白發(fā)長(zhǎng)出，提前出現(xiàn)或者少白頭都屬于非正常的現(xiàn)象。許多人的白發(fā)甚至伴隨著童年就開(kāi)始了，其成長(zhǎng)過(guò)程中產(chǎn)生的煩惱與自卑感如得不到調(diào)理只會(huì)愈演愈烈。有白發(fā)對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的打擊，會(huì)徒增心理壓力，讓本來(lái)就嚴(yán)苛的社會(huì)生活變得更加不堪重負(fù)。

　　白發(fā)是怎么產(chǎn)生的

　　為了了解這種現(xiàn)象，首先舌頭分叉是什么意思我們需要知道，白發(fā)是怎么產(chǎn)生的。長(zhǎng)出白頭發(fā)的原因主要是由于細(xì)胞制造黑色素機(jī)能降低導(dǎo)致，黑色素細(xì)胞無(wú)法生成黑色素，所以白頭發(fā)越拔越多。而引起白發(fā)增多的原因就比較復(fù)雜了。

　　多數(shù)的少白頭基本屬于遺傳。當(dāng)人老去，身體各項(xiàng)技能水平開(kāi)始下降，毛囊器官組織已經(jīng)難以滿足產(chǎn)生黑色素顆粒的需求，導(dǎo)致其逐漸減少，白頭發(fā)就一根根開(kāi)始出現(xiàn)，這是正常情況下的白頭發(fā)。但是也有一些人，年紀(jì)輕輕20多歲就生出很多白頭發(fā)，這類(lèi)原因一般都是遺傳性因素，自身的黑色素合成存在缺陷，和身體健康關(guān)系不大。

　　營(yíng)養(yǎng)失衡也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)。頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，多吃含鐵和銅的食物可以預(yù)防白發(fā)，缺乏維生素B1、B2、B6也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和白發(fā)，如果是小孩子出現(xiàn)偶爾的白發(fā)，一般都是缺乏某些微量元素和維生素的原因。

　　疾病或遺傳導(dǎo)致白頭。疾病，藥物和遺傳也是致使頭發(fā)由黑變白的因素，腦垂體機(jī)能下降，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂，結(jié)核，傷寒，惡性貧血等消耗性病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，均是已發(fā)現(xiàn)的與頭發(fā)由黑變白有關(guān)的疾病。比如甲亢會(huì)引發(fā)自身免疫疾病，會(huì)破壞或干擾毛囊部位的黑色素細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，使之失去分泌黑色素的能力，形成白發(fā)等外在的表現(xiàn)。

　　如果出現(xiàn)心悸、出汗、暴瘦、白頭發(fā)增多的現(xiàn)象，建議就醫(yī)觀察。而腎虛也會(huì)導(dǎo)致白發(fā)，腎虛是中醫(yī)的一個(gè)概念，中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，腎虛會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白、脫發(fā)。通過(guò)補(bǔ)腎的方法去調(diào)理身體，強(qiáng)健體魄，確實(shí)可以促進(jìn)白發(fā)轉(zhuǎn)黑。

　　血液循環(huán)不暢。即使攝入了充分的營(yíng)養(yǎng)，如果血液循環(huán)不暢，也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞和黑色素細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，從而長(zhǎng)出白發(fā)。

　　缺乏規(guī)律的作息時(shí)間。熬夜會(huì)破壞人的免疫系統(tǒng)功能，而免疫系統(tǒng)和白頭發(fā)關(guān)系很大。有科學(xué)研究表明，遺傳性白發(fā)很多其實(shí)就是免疫功能缺失的一個(gè)表現(xiàn)，導(dǎo)致黑色素的合成受阻，所以經(jīng)常熬夜的人會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā)，相反睡眠充足的人白發(fā)的幾率會(huì)降低。睡眠不足，不規(guī)則的生活習(xí)慣會(huì)擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長(zhǎng)激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果其被擾亂，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

　　工作生活壓力大。壓力也是產(chǎn)生白發(fā)的原因之一。它與睡眠不足一樣，會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)的紊亂，損害黑色素細(xì)胞。精神壓力，精神壓力是白頭發(fā)的重要原因。美國(guó)杜克大學(xué)曾經(jīng)針對(duì)實(shí)驗(yàn)鼠模仿精神壓力（用腎上腺素代替）對(duì)機(jī)體的影響，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期這種環(huán)境下小鼠的DNA已經(jīng)嚴(yán)重受損。英國(guó)《每日郵報(bào)》做了一個(gè)經(jīng)典的評(píng)論：“長(zhǎng)期壓力可能會(huì)給人產(chǎn)生多種影響。小至影響外貌，如讓人長(zhǎng)白發(fā)，大到影響生命，催生惡性腫瘤”。

　　接下來(lái)我們不妨從中醫(yī)角度來(lái)分析下白發(fā)位置體現(xiàn)的病理。

　　1.前額白發(fā)-脾胃失調(diào)

　　前額對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對(duì)防治前額白發(fā)大有幫助。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過(guò)旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長(zhǎng)或不利，這些都是脾胃虛寒的癥狀。

　　對(duì)策：脾胃虛寒的人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥。原料很簡(jiǎn)單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時(shí)候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時(shí)可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯(cuò)的療效。

　　2.兩鬢斑白–肝火旺盛

　　兩鬢對(duì)應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛(ài)生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。

　　對(duì)策：這種情況，患者吃飯時(shí)要以清淡為主，可以多吃一點(diǎn)八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴(yán)重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。另外情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類(lèi)白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進(jìn)行一些可以增加生活情趣的文體活動(dòng)。

　　3.后腦勺白發(fā)–腎氣不足

　　后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類(lèi)患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。

　　對(duì)策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對(duì)待。

　　男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚(yú)、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛有所選擇。

　　由此可見(jiàn)，食療加上中醫(yī)調(diào)理是一個(gè)可有效預(yù)防白發(fā)的方法，雖然中醫(yī)食療還缺乏臨床試驗(yàn)的驗(yàn)證，但食療比起西藥副作用幾乎不計(jì)，效果也有，簡(jiǎn)單有效的食療對(duì)人有很大的幫助。古人云“發(fā)為血之余”，意思是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁，主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類(lèi)主食，必然會(huì)傷脾胃，且間接傷及肝腎。

　　人在青年時(shí)，肝臟氣血充盈，所以頭發(fā)長(zhǎng)得快且有光澤，而到了老年時(shí)則精血多虛弱，頭發(fā)變白而枯落，其直接原因是脾胃提供的營(yíng)養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素等，這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營(yíng)養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足，常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)早白。為預(yù)防頭發(fā)變白，中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等，也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外，中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等，對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。

　　“白頭發(fā)越長(zhǎng)越多，拔一根就會(huì)長(zhǎng)十根？”這種說(shuō)法本身是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，長(zhǎng)白頭發(fā)的原因主要是由于細(xì)胞制造黑色素機(jī)能降低導(dǎo)致，所以白頭發(fā)越拔越多。但拔白頭發(fā)會(huì)引發(fā)頭皮炎癥，同一個(gè)毛囊會(huì)生長(zhǎng)數(shù)根頭發(fā)，如果強(qiáng)硬將白頭發(fā)拔除，會(huì)影響其他健康頭發(fā)的生長(zhǎng)，引起脫發(fā)等，所以不建議拔白頭發(fā)。如果無(wú)法容忍白頭發(fā)的存在，貼著頭皮將白頭發(fā)剪掉吧。

　　當(dāng)然食療的作用并不一定會(huì)凸顯，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)與吸收狀況不同。效果還要通過(guò)身體調(diào)理恢復(fù)的同時(shí)才能體現(xiàn)，如果只是單純食療仍然作息不規(guī)律、熬夜、精神壓力大，那吃什么也沒(méi)用，單純的藥物也救不了你的頭發(fā)，因?yàn)閺谋举|(zhì)上這是在排斥治療舌頭分叉是什么意思！

　　改變一些習(xí)慣加上飲食攝入的一些營(yíng)養(yǎng)，吃藥反倒是次要的，記住除了疾病與遺傳白發(fā)外，更多是體質(zhì)與身體失調(diào)造成的，所以預(yù)防此類(lèi)白發(fā)先從自身攝入與習(xí)慣開(kāi)始改變吧。

　　1.均衡攝入營(yíng)養(yǎng)。首先，充分?jǐn)z入蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分之一。同時(shí)，還應(yīng)攝入使黑色素細(xì)胞正常生成黑色素的維他命與礦物質(zhì)。多吃含有碘的海藻類(lèi)食物和含有銅的豆類(lèi)。但要注意的是，碘食用過(guò)多會(huì)造成甲狀腺疾病，所以請(qǐng)與其他食物一起均衡配合。維他命C與維他命E能除去傷害細(xì)胞的活性氧，起到延緩全身老化的作用。為了保持毛母細(xì)胞的活力，也請(qǐng)攝入維他命C與維他命E吧。

　　2.注意保持有規(guī)律的生活。因?yàn)轭^發(fā)很敏感，因此容易受到身體不調(diào)的影響。為了預(yù)防壓力性白發(fā)和少白頭，必須在平時(shí)時(shí)刻提醒自己過(guò)有規(guī)律的生活。

　　3.設(shè)法緩解壓力，這點(diǎn)非常重要舌頭分叉是什么意思！精神壓力會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列糟糕的結(jié)果。盡管如此，當(dāng)今社會(huì)，想要完全擺脫壓力幾乎是不可能的事情，除非你歸隱山林。因此，建議盡量緩解壓力，讓心情保持舒暢，以防止因自律神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致的白發(fā)和少白頭。

　　目前還沒(méi)有治療白頭的特效藥，真正遺傳性的的白發(fā)占比并不多，大多數(shù)人白頭發(fā)嚴(yán)重還是存在著熬夜、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)等方面的問(wèn)題，如果按照正確的生活習(xí)慣去調(diào)理一般都會(huì)好轉(zhuǎn)，甚至恢復(fù)的非常好。大家如果都能正確科學(xué)地認(rèn)識(shí)白發(fā)，少走彎路，保持好心態(tài)和調(diào)理方法，愿世界沒(méi)有提前白發(fā)。

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