今天17時，

2016沈陽馬拉松賽

將迎來15000名跑友的熱情參與。

本屆“沈馬”不僅在沈陽，

在全國馬拉松界都將具有特殊意義

——2016“沈馬”

將創(chuàng)造性地采取

白天跑和夜跑相結合的形式，

將其打造成中國第一個大型

“夜跑”

城市馬拉松賽。

　　難忘首屆“沈馬”，2015年9月27日，恰逢中秋，來自世界各地的14500名跑友在馬拉松比賽賽道，在沈陽市民的吶喊聲中，在家人朋友的目光中，在沈度過難忘中秋。沈城市民也欣賞并加入“運動狂歡節(jié)”之中。

　　轉眼，2016年“沈馬”來啦！今年的沈陽馬拉松賽以一種特殊的形式，來到我們身邊。

　　馬拉松賽，是傳遞體育精神和展現城市形象的重要載體。而白天跑和夜跑相結合，更是一種創(chuàng)新！今天，夜跑“沈馬”將從17時鳴槍，至23時關門結束。賽程前半段時間，突出展現沈陽的城市建設和綠化美化縫紉機繞線機視頻；后半程時間將突出展現城市亮化形象。

　　2016“沈馬”，從報名通道開啟便呈現火熱景象，15000個參賽名額“一搶而空”。本屆“沈馬”突出賽事全民性，除縫紉機繞線機視頻了在全程、半程和迷你跑的基礎上新增10公里跑之外，9月10日正值教師節(jié)，由沈陽50位教育人士組成“2016沈陽馬拉松教師跑團”，將以健康運動的方式同慶教師節(jié)，擴大了本屆“沈馬”全民參與性，突顯了沈陽人健康向上的正能量。同時，本屆“沈馬”在保留賽事競技性的基礎上，提升賽事的全民性和娛樂性，使之成為國內“夜跑”馬拉松的品牌賽事。

9月10日盛京大劇院車輛及觀眾調流通知

　　因2016沈陽馬拉松比賽交通調流需要，請至盛京大劇院觀看演出的觀眾依如下方式進入劇院縫紉機繞線機視頻：

　　一、請廣大觀眾盡量乘坐地鐵抵達盛京大劇院。乘地鐵觀眾至五里河公園站下車，由D出口按指示進入劇院。

　　二、駕車觀眾行車路線一：由東西二環(huán)方向至五愛街二環(huán)交叉路口紅綠燈處，按指示進入劇院停車場。

　　駕車觀眾行車路線二：由南塔街、南塔西街、五愛街按指示進入劇院停車場。

　　演出期間自駕車輛只進不出，演出結束后只出不進。

　　三、交通局于三好橋北橋頭設立了公交擺渡專線：由三好橋北橋頭至盛京大劇院。首車下午17:30，循環(huán)發(fā)車，演出結束后返回三好橋北橋頭。

　　請觀眾盡早提前入場！

　　另外，遼寧沈陽宏運與杭州綠城的中超聯賽今天下午16點將在鐵西體育場進行，為了避免出行時遇到沈陽馬拉松交通調流，請球迷君盡量從西二環(huán)繞行，以免影響看球。

交通管制路段時段和調流信息

　　15：00至20：40

　　渾南中路/渾河大街跨線橋至富民街

　　天壇街/渾南四路至金卡路路段，雙向及各交叉路口實施交通管制。

　　五愛隧道南行方向，適時實施交通管制。

　　16：20至20：40

　　渾南中路/富民街至朗日街路段，雙向及各交叉路口實施交通管制。

　　富民街/二環(huán)路路口南行方向，適時實施交通管制。

　　16：20至18：00

　　朗日街/渾南中路至恒達路

　　恒達路/朗日街至富民街

　　渾南三路/富民街至天威街

　　天威街/渾南三路至渾南二路

　　渾南二路/天威街至營盤北街

　　營盤北街/渾南二路至南堤中路路段，雙向及各交叉路口實施交通管制。

　　16：35至18：50

　　南堤中（西）路/營盤北街至南京街路段，雙向及各交叉路口實施交通管制。

　　三好街/二環(huán)路路口南行方向，適時實施交通管制。

　　16：50至19：20

　　南京街/二環(huán)路至渾南西路路段，雙向及各交叉路口實施交通管制。

　　17：00至20：00

　　渾南西（中）路/勝利大街至渾河大街跨線橋路段，雙向及各交叉路口實施交通管制。

　　繞城高速公路雪蓮街收費站、白塔堡收費站，適時實施交通管制。

　　17：00至20：40

　　渾南中（東）路/朗日街至文匯街路段，雙向及各交叉路口實施交通管制。

　　長青街/二環(huán)路路口南行方向以及繞城高速公路長青收費站、古城子收費站，適時實施交通管制。

　　17：25至20：50

　　文匯街/渾南東路至南堤東路

　　南堤東路/文匯街至長青街路段，雙向及各交叉路口實施交通管制。

　　17：25至21：00

　　長青街/渾南中路至二環(huán)路路段，雙向及各交叉路口實施交通管制。

　　17：45至22：10

　　青年南大街/沈陽收費站至青年大街/文化路立交橋路段，雙向及各交叉路口實施交通管制

　　繞城高速公路沈陽收費站，僅允許車輛駛入不允許車輛駛出。

　　17：45至22：40

　　青年大街/文化路立交橋至市政府廣場路段，雙向及各交叉路口實施交通管制。

　　17：45至23：10

　　青年北大街、北陵大街路段，雙向及各交叉路口實施交通管制。

為服務“沈馬”，

今天沈陽地鐵 將運營至24時！

也將有 130條公交 線路調流！

　　130條公交線路調整

　　1字頭車

　　五愛市場、泉園小區(qū)、北站站前始發(fā)停運

　　103路 長客西站始發(fā)至十三緯路三經街終點，區(qū)間運行；五愛市場始發(fā)車輛臨時停運。

　　105路 沈陽北站始發(fā)至富民街文萃路終點，區(qū)間運行；嘉華新城始發(fā)至富民街金卡路終點，區(qū)間運行。

　　106路 經崇山路北陵大街跨線橋繞行。

　　108路 全運五路始發(fā)至天壇南街金卡路終點，區(qū)間運行；泉園小區(qū)始發(fā)車輛臨時停運。

　　109路及109路支線 全線臨時停運。

　　111路 東北制藥始發(fā)至昆山路黃河大街終點，區(qū)間運行；松花江街始發(fā)車輛臨時停運。

　　112路 保利花園始發(fā)至沈陽北站北終點，區(qū)間運行；皇姑屯火車站始發(fā)至昆山路黃河大街終點，區(qū)間運行。

　　114路 保利心語花園始發(fā)至北三經街市府大路終點，區(qū)間運行；北站站前始發(fā)車輛臨時停運。

　　115路 望花工業(yè)園始發(fā)至北站站前終點，區(qū)間運行；新華路始發(fā)至北三經街市府大路終點，區(qū)間運行。

　　116路 恒大城始發(fā)至寧山路黃河大街終點，區(qū)間運行；龍之夢亞太城始發(fā)至沈陽北站北終點，區(qū)間運行。

　　117路 由文化路直行，經大南街繞行。

　　118路 北中街始發(fā)至金杯汽車制造公司終點，區(qū)間運行；沈陽出口加工區(qū)始發(fā)車輛臨時停運。

　　123路 五十中學始發(fā)至北站站前終點，區(qū)間運行；攬軍路始發(fā)至和平大街市府大路終點，區(qū)間運行。

　　124路 中興街砂陽路始發(fā)至富民街文萃路終點，區(qū)間運行；長青街南三環(huán)始發(fā)車輛臨時停運。

　　125路 朝鮮一中始發(fā)至中山路三經街終點，區(qū)間運行；五愛市場始發(fā)至中山路杏林街終點，區(qū)間運行。

　　126路 上園路望花南街始發(fā)至奉天街熱鬧路終點，區(qū)間運行；奧體中心樞紐站始發(fā)車輛臨時停運。

　　128路 經南京南街、銀杏路、雪蓮街至勝利大街繞行。

　　129路 金奧新城始發(fā)至中山路三經街終點，區(qū)間運行；藥王廟路始發(fā)車輛臨時停運。

　　130路 全運五路至21世紀廣場區(qū)間運行。

　　134路 由方型廣場經南五馬路、文化路、小南街、南順城路繞行。

　　136路 英守村始發(fā)由黃河大街經泰山路、長江街、崇山路、崇山路北陵大街跨線橋繞行；北站站前始發(fā)由崇山路經崇山路北陵大街跨線橋、崇山路、黃河大街繞行。

　　139路 線路繞行金錢松東路、雪蓮街、勝利大街、玉屏路、文體西路至終點東北大學南湖校區(qū)。

　　140路 新湖小區(qū)始發(fā)至市府大路北三經街終點，區(qū)間運行；上木廠始發(fā)至市府大路奉天街終點，區(qū)間運行。

　　146路 綠色家園始發(fā)至富民南街金卡路終點，區(qū)間運行；奧體中心樞紐站始發(fā)車輛臨時停運。

　　147路 沈陽工業(yè)博物館始發(fā)至昆山路黃河大街終點，區(qū)間運行；蓮花街始發(fā)至北站站前終點，區(qū)間運行。

　　149路 陶林居始發(fā)至勝利大街長白北路終點，區(qū)間運行；三菱發(fā)動機廠北門始發(fā)車輛臨時停運。

　　150路 三菱發(fā)動機北門始發(fā)至沈營大街彩霞街終點，區(qū)間運行；大悅城始發(fā)至富民街文萃路終點，區(qū)間運行。

　　151路 二臺子街始發(fā)至熱鬧路奉天街終點，區(qū)間運行；第七醫(yī)院南始發(fā)車輛臨時停運。

　　152路 沈陽站始發(fā)至方型廣場終點，區(qū)間運行；沈陽理工大學始發(fā)至天壇南街金卡路終點，區(qū)間運行。

　　154路 東軟軟件園始發(fā)至沈營大街彩霞街終點，區(qū)間運行；大潤發(fā)始發(fā)至和平大街砂陽路終點，區(qū)間運行。

　　155路 汪家始發(fā)至沈陽建筑大學終點，區(qū)間運行；奧體中心始發(fā)車輛臨時停運。

　　159路 經東西快速干道、友好街繞行。

　　162路 經崇山路北陵大街跨線橋繞行。

　　163路 汾河街始發(fā)至岐山路黃河大街終點，區(qū)間運行；省勞經學校始發(fā)至惠工廣場終點，區(qū)間運行。

　　164路 長客西站始發(fā)至勝利大街終點，區(qū)間運行；奧體中心始發(fā)車輛臨時停運。

　　166路 陽光100始發(fā)至新世界花園終點，區(qū)間運行；金杯汽車制造有限公司始發(fā)至文萃路南塔街終點，區(qū)間運行。

　　169路 水晶城始發(fā)至文化路小南街終點，區(qū)間運行；長白港灣始發(fā)車輛臨時停運。

　　173路 龍之夢亞太城始發(fā)至熱鬧路奉天街終點，區(qū)間運行；長白苑始發(fā)站臨時調整至新世界花園始發(fā)至三好街文藝路終點，區(qū)間運行。

　　184路 興隆大都匯始發(fā)至嫩江街終點，區(qū)間運行；沈陽北站始發(fā)車輛臨時停運。

　　188路 馬路灣始發(fā)至新世界花園終點，區(qū)間運行；白塔堡始發(fā)至沈營大街彩霞街終點，區(qū)間運行。

　　2字頭車

　　214、238全線、旅游觀光巴士臨時停運

　　203路 艷粉新村始發(fā)至北市場終點，區(qū)間運行；沈陽北站始發(fā)車輛臨時停運。

　　205路 經崇山路北陵大街跨線橋、崇山路、陵東街繞行。

　　207路 沈陽工業(yè)大學始發(fā)至十三緯路三經街終點，區(qū)間運行；龍之夢亞太城始發(fā)至奉天街熱鬧路終點，區(qū)間運行。

　　209路 東北汽配城始發(fā)至市府大路北三經街終點，區(qū)間運行；沈陽北站始發(fā)車輛臨時停運。

　　210路 經陵東街、崇山路、崇山路北陵大街跨線橋繞行。

　　213路 經黃河大街、崇山路、崇山路北陵大街跨線橋繞行。

　　214路 全線臨時停運。

　　215路 泰山路始發(fā)至市府大路北三經街終點，區(qū)間運行；蓮花街始發(fā)至中山路奉天街終點，區(qū)間運行。

　　216路 保工南街始發(fā)至市府大路三經街終點，區(qū)間運行；沈陽北站始發(fā)車輛臨時停運。

　　217路 北三臺子始發(fā)至黃河大街泰山路終點，區(qū)間運行；沈陽北站始發(fā)車輛臨時停運。

　　220路 沈陽站始發(fā)至三經街市府大路終點，區(qū)間運行；金山小區(qū)始發(fā)車輛臨時停運。

　　221路 沈陽東站始發(fā)至市府大路奉天街終點，區(qū)間運行；沈陽站始發(fā)至三經街市府大路終點，區(qū)間運行。

　　222路 大北門始發(fā)至小南街文藝路終點，區(qū)間運行；長白五路始發(fā)車輛臨時停運。

　　223路 沈陽站南始發(fā)至十三緯路三經街終點，區(qū)間運行；江南水鄉(xiāng)始發(fā)車輛臨時停運。

　　224路 沈陽北站始發(fā)至文化東路長青街終點，區(qū)間運行；水家、楊官始發(fā)車輛臨時停運。

　　225路 由南五馬路經文化路、小南街繞行。

　　227路 經陵東街、崇山路、松花江街繞行。

　　228路 由寧山路經黃河大街、崇山路、崇山路北陵大街跨線橋、松花江街繞行。

　　230路 由市府大路經奉天街、惠工廣場繞行。

　　231路 由陵東街經崇山路、崇山路北陵大街跨線橋、黃河大街繞行。

　　236路 蒲河大道始發(fā)至昆山路黃河大街終點，區(qū)間運行；沈陽北站始發(fā)車輛臨時停運。

　　237路 和睦路始發(fā)至沈洲路奉天街終點，區(qū)間運行；鐵西廣場始發(fā)至十一緯路北三經街終點，區(qū)間運行。

　　238路 全線停運。

　　242路 由陵東街經崇山路、崇山路北陵大街跨線橋、長江街繞行。

　　243路 沈陽站始發(fā)至市府大路北三經街終點，區(qū)間運行；東陵西路始發(fā)至市府大路奉天街終點，區(qū)間運行。

　　244路 東北大學始發(fā)至文化路三好街終點，區(qū)間運行；沈陽北站始發(fā)車輛臨時停運。

　　245路 由金山小區(qū)經陵東街、崇山路繞行。

　　246路 沈陽站始發(fā)至十三緯路三經街終點，區(qū)間運行；方凌路始發(fā)至熱鬧路奉天街終點，區(qū)間運行。

　　247路 玉屏路始發(fā)至市府大路北三經街終點，區(qū)間運行；家樂福北站店始發(fā)車輛臨時停運。

　　248路 淮河街始發(fā)至市府大路北三經街終點，區(qū)間運行；大東門始發(fā)至市府大路奉天街終點，區(qū)間運行。

　　251路 經大南街、文化路、南五馬路繞行。

　　253路 東方玫瑰園始發(fā)至奉天街藥王廟路終點，區(qū)間運行；市第六醫(yī)院始發(fā)至三經街十一緯路終點，區(qū)間運行。

　　254路 經東西快速干道繞行。

　　256路 遼美印刷廠始發(fā)至奉天街熱鬧路終點，區(qū)間運行；河北街始發(fā)至十三緯路三經街終點，區(qū)間運行。

　　257路 經大南街、文化路、南五馬路繞行。

　　258路 洮昌小區(qū)始發(fā)至中山路奉天街終點，區(qū)間運行；艷粉新村始發(fā)至三經街中山路終點，區(qū)間運行。

　　260路 中海城北始發(fā)至市府大路北三經街終點，區(qū)間運行；南通天街始發(fā)至市中級人民法院終點，區(qū)間運行。

　　262路 經東西快速干道、惠工街繞行。

　　263路 西塔始發(fā)至十三緯路三經街終點，區(qū)間運行；御龍逸城始發(fā)至奉天街熱鬧路終點，區(qū)間運行。

　　264路 線路繞行南京街、東西快速干道、惠工廣場至沈陽北站。

　　265路 豐樂二街始發(fā)至三經街中山路終點，區(qū)間運行；銀山小區(qū)始發(fā)車輛臨時停運。

　　266路東線 方家欄始發(fā)至奉天街沈洲路終點，區(qū)間運行；家樂福金牛店始發(fā)至十一緯路三經街終點，區(qū)間運行。

　　267路 經東西快速干道繞行。

　　269路 于洪新城管委會始發(fā)至市府大路三經街終點，區(qū)間運行；沈陽北站始發(fā)車輛臨時停運。

　　271路 經東西快速干道繞行。

　　272路 前榆新村至首創(chuàng)國際城區(qū)間運行。

　　273路 市第六醫(yī)院始發(fā)至北三經街十三緯路終點，區(qū)間運行；沈陽東站始發(fā)至熱鬧路奉天街終點，區(qū)間運行。

　　276路 龍之夢亞太城始發(fā)至文萃路長青街終點，區(qū)間運行；沈陽理工大學始發(fā)車輛臨時停運。

　　277路 黃河汽車公司始發(fā)至中山路三經街終點，區(qū)間運行；五愛市場西區(qū)始發(fā)車輛臨時停運。

　　279路 由黃河大街經崇山路、崇山路北陵大街跨線橋繞行。

　　280路 金山小區(qū)始發(fā)至黑龍江街寧山路終點，區(qū)間運行；砂陽路始發(fā)至市府大路北三經街終點，區(qū)間運行。

　　281路 七二四文化宮始發(fā)至黑龍江街岐山路終點，區(qū)間運行；沈陽站西廣場始發(fā)至市府大路北三經街終點，區(qū)間運行。

　　286路 龍之夢亞太城始發(fā)至文化路終點，區(qū)間運行；萬科新榆公館始發(fā)至彩霞街沈營大街終點，區(qū)間運行。

　　287路 長白中路長白二街始發(fā)，向西由長白中路經勝利大街、玉屏路、砂山街、砂陽路繞行，至十一緯路三經街終點，區(qū)間運行；龍之夢亞太城始發(fā)至沈洲路奉天街終點，區(qū)間運行。

　　288路 長客西站始發(fā)至嫩江街昆山路終點，區(qū)間運行；北站北廣場始發(fā)車輛臨時停運。

　　289路 新華一品始發(fā)至大西路奉天街終點，區(qū)間運行；華強廣場始發(fā)至三經街十一緯路終點，區(qū)間運行。

　　290路 包道社區(qū)北始發(fā)經長江街、崇山路、崇山路北陵大街跨線橋至黑龍江街回原線，小河沿始發(fā)經敬賓街、松花江街、崇山路、崇山路北陵大街跨線橋、長江街回原線。

　　291路 家樂福北站店始發(fā)由惠工廣場經友好街、奉天街繞行，至富民街文萃路終點，區(qū)間運行；天泰翰宇苑始發(fā)車輛臨時停運。

　　293路 經崇山路、崇山路北陵大街跨線橋、松花江街、敬賓街、惠工街、惠工廣場、奉天街繞行。

　　294路 經東西快速干道繞行。

　　295路 西部貨運中心始發(fā)至市府大路北三經街終點，區(qū)間運行；家樂福北站店始發(fā)車輛臨時停運。

　　296路 龍之夢亞太城始發(fā)至沈洲路奉天街終點，區(qū)間運行；滑翔三小區(qū)始發(fā)至十一緯路北三經街終點，區(qū)間運行。

　　297路 市工人文化宮始發(fā)至十三緯路三經街終點，區(qū)間運行；萬柳塘公園北門始發(fā)至熱鬧路奉天街終點，區(qū)間運行。

　　299路 經崇山路北陵大街跨線橋繞行。

　　旅游觀光巴士 全線臨時停運。

　　3字頭車

　　南塔客運站始發(fā)和環(huán)路沈陽站始發(fā)停運

　　324路 蘇家屯始發(fā)由勝利大街經玉屏路、砂山街、砂陽路、南京街繞行至昆山路黃河大街終點，區(qū)間運行；北站北廣場始發(fā)車輛臨時停運。

　　326路 經黃河大街、白山路、陵北街、陵東街、崇山路、松花江街、敬賓街、惠工廣場至奉天街回原線。

　　327路 線路繞行雪蓮街、勝利大街、玉屏路、砂山街、砂陽路至南京街回原線。

　　328路 經東西快速干道、哈爾濱路、勝利大街繞行。

　　329路 由寧山路經黃河大街、崇山路、崇山路北陵大街跨線橋、松花江街繞行。

　　333路 沈陽北站始發(fā)至奉天街熱鬧路終點，區(qū)間運行；蘇家屯客運站始發(fā)至沈營大街彩霞街終點，區(qū)間運行。

　　334路 沈陽北站始發(fā)至富民街文萃路終點，區(qū)間運行；白塔堡始發(fā)至富民南街金卡路終點，區(qū)間運行。

　　387路 南塔客運站始發(fā)車輛臨時停運；白清寨始發(fā)至沈陽建筑大學終點，區(qū)間運行。

　　388路 南塔客運站始發(fā)車輛臨時停運；老塘峪始發(fā)至富民南街金卡路終點，區(qū)間運行。

　　389路 南塔客運站始發(fā)車輛臨時停運；陳相始發(fā)至富民南街金卡路終點，區(qū)間運行。

　　390路 南塔客運站始發(fā)車輛臨時停運；桃仙始發(fā)至富民南街金卡路終點，區(qū)間運行。

　　393路 光榮始發(fā)至黃河大街泰山路，區(qū)間運行；北陵公園始發(fā)車輛臨時停運。

　　394路 陳相始發(fā)至沈營大街彩霞街終點，區(qū)間運行；南塔客運站始發(fā)車輛臨時停運。

　　395路 南塔客運站始發(fā)車輛臨時停運；姚千始發(fā)至富民南街金卡路終點，區(qū)間運行。

　　399路 經友好街、東西快速干道、南京街繞行。

　　501路 沙嶺客運站始發(fā)至十三緯路三經街終點，區(qū)間運行；五愛市場西區(qū)始發(fā)車輛臨時停運。

　　523路 東方威尼斯始發(fā)至奉天街熱鬧路終點，區(qū)間運行；沈陽站南始發(fā)車輛臨時停運。

　　800路 北站站前至五愛西區(qū)區(qū)間運行。

　　觀光一號線 棋盤山始發(fā)至沈洲路奉天街終點，區(qū)間運行；馬路灣始發(fā)車輛臨時停運。

　　環(huán)路 南一馬路始發(fā)至小西路奉天街終點，區(qū)間運行；沈陽站始發(fā)車輛臨時停運。

　　渾南一線 旭輝御府始發(fā)至彩霞街沈營大街終點，區(qū)間運行；方榮路始發(fā)車輛臨時停運。

　　預備役號 皇姑屯火車站始發(fā)至新世界花園終點，區(qū)間運行；高炮一師西始發(fā)車輛臨時停運。

　　10條公交線延時至24時

　　1.途經南京街，通往滑翔方向的231路；

　　2.途經一環(huán)路，通往中街、南塔方向的213路；

　　3.途經長江街，通往鐵西保工街方向的242路；

　　4.途經崇山東路，通往龍之夢、南塔方向的245路；

　　5.途經北行、沈陽站，通往馬路灣方向的210路；

　　6.途經崇山西路、塔灣，通往沈陽站方向的205路；

　　7.途經市府廣場、中街，通往蓮花街方向的215路；

　　8.途經黃河大街，通往三臺子方向的232路；

　　9.途經香爐山路、白山路，通往英守村方向的136路；

　　10.途經黃河大街，通往北三臺子方向的217路。

　　看看今日天氣如何

　　今天是教師節(jié)，同時，我們沈陽又迎來馬拉松盛事。不過天公卻不太作美，今天白天將以陣性降水為主，同時還可能會伴有雷電天氣，在雨水的打壓下，氣溫有小幅下滑，最高氣溫來到25℃左右，最低氣溫15℃上下，西風轉東北風2到3級。預計在馬拉松鳴槍開跑1小時內還是有一點陣雨，雨量不大，以小雨為主，氣溫在22℃-20℃之間。參加夜跑的選手們一定要做好防雨防雷電的準備，比賽期間注意躲避坑洼積水。傍晚6點以后將逐漸轉為多云天氣，氣溫在20℃-17℃之間。

“沈馬”鳴槍開跑

警方提示奧體周邊咋停車

　　9月9日記者從渾南警方獲悉:2016沈陽馬拉松比賽期間，賽事沿線及周邊道路各交叉路口將采取全線封閉的交通管制措施。沈陽渾南警方提示：駕駛人和社會公眾，提前做好出行計劃，科學選擇繞行路線，以免影響出行。渾南分局交通管理科為廣大市民停車、出行提供破解辦法。

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“沈馬”運動員持號碼牌可

在14時后免費乘公交地鐵

　　今天（9月10日）14時后，馬拉松運動員、工作人員持號碼牌、工作證，可免費乘坐全市公交線路的車輛和地鐵。這是記者9月9日從沈陽市交通局和沈陽地鐵了解到的。

　　除了提供免費乘車服務，市交通局還做好了應急準備工作。在奧體中心公交樞紐站內，安排5臺應急車于14時到達，在馬拉松十公里終點附近（三號橋南長白西路南側車頭向北），安排5臺應急車輛于17時30分到達，在全程終點北陵公園東西兩側安排20臺應急車于20時前到達，遇有大量乘客滯留或突發(fā)事件，預備車輛立即上線運營。

　　在賽事期間市交通局還承擔了出動21臺存衣車、收容車的工作任務，公交企業(yè)與組委會對接，并簽訂用車協議，出動公交車輛保證車質車況，選派優(yōu)秀駕駛員為賽事保障服務。

　　此外，為做好2016沈陽馬拉松交通保障工作，交通局將在賽事當天14時對130條公交線路進行臨時調整，其中117路等33條線路臨時繞行、103路等42條線路斷線運營、111路等51條線路返短運營，214路等4條線路臨時停運，之后將根據交通管制情況梯次恢復原線運營。對通往中街方向的213路、通往龍之夢、南塔方向的245路、通往三臺子方向的217路、通往南京街、滑翔方向的231路等10條途經北陵公園的重點線路延時至晚24時。

　　地鐵部門表示，預計今天15時開始將逐步調整高峰期車隔，一號線最小行車間隔由5分48秒調整為5分31秒，二號線最小車隔由6分32秒調整為6分10秒。同時，沈陽地鐵將安排備用車輛，根據客流變化情況，適時組織備用列車上線運行，以滿足乘客出行需求。另外，14時開始至當日運營結束前，馬拉松參賽隊員憑參賽號碼布、工作人員憑工作證件可免費乘坐地鐵。沈陽地鐵一、二號線車站均設置綠色通道，安排專人在通道處引領參賽隊員及工作人員進出車站。

　　為確保馬拉松比賽期間地鐵運營安全、平穩(wěn)，地鐵將安排工作人員加強車站安全檢查和巡查工作力度，確保發(fā)現問題及時處置。各車站將進一步加強對乘客攜帶物品檢查力度，在此，沈陽地鐵也發(fā)出倡議，請廣大乘客配合安檢工作，禁止攜帶易燃、易爆、有毒等危險品進站。

　　9月9日，部分志愿者、選手展示胸簽和紀念牌，為自己加油。記者 張文魁攝

沈陽教師跑“沈馬”

慶祝教師節(jié)

　　9月10日教師節(jié)，沈陽50位教育人組成“2016沈陽馬拉松教師跑團”，以健康運動的方式同慶教師節(jié)。

　　記者了解到，這50位教育人來自市教育局機關干部以及直屬學校教師代表，其中不乏60后老教育人，更多的是90后、80后年輕教育人，他們都是自愿報名的，都有一個共性：熱愛運動。50位教育人還給自己的參賽團隊起了一個響亮的名字“2016沈陽馬拉松教師跑團”?！拔覀冞€設計了一個跑團口號：教師節(jié)，沈陽教師與‘沈馬’同行?！币晃粎⑴c“沈馬”的王姓老師告訴記者，教師團隊更需要體育鍛煉，因為日常工作壓力比較大。可喜的是，現在很多年輕人都堅持鍛煉，天天跑步?！懊刻爝\動一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子?！?/p>

系統(tǒng)醫(yī)療保障專家李永生：

賽前合理儲備能量非常重要

　　馬拉松比賽，是一項人體極限的挑戰(zhàn)。馬拉松賽事系統(tǒng)醫(yī)療保障資深專家李永生認為，對于絕大多數普通人來說，堅持42.195公里的路程并不是件容易的事，因此在參加比賽之前，合理地儲備能量非常重要。

　　量力而行，堅持也要講求方式

　　無論是奧運競走冠軍劉虹，還是著名長跑運動員孫英杰，都曾參加過馬拉松比賽，她們一致認為在馬拉松途中有兩個關鍵節(jié)點，將直接影響到選手們是否能夠成功、安全地完賽。“第一個節(jié)點是在5公里處，這是一個容易被忽略但卻非常重要的節(jié)點，尤其對于第一次參加馬拉松賽的選手，加上是在家鄉(xiāng)沈陽參賽，剛剛開跑興奮感極強，跑速也會很快。但其實，前5公里的速度一定要控制好，配速在（1公里）6分半左右才能有效儲存體能。”

　　第二個節(jié)點就在連專業(yè)選手都會叫苦的35公里。孫英杰曾在接受采訪時說，她有一個小竅門能夠幫助跑者們渡過這難熬的一關，“跑不動了，千萬不要下來走，哪怕原地跑或者堅持慢跑一兩公里，都可以保證沖刺的體力。因為慢跑時，身體肌肉上下抖動，這是一種無形中對肌肉和韌帶的按摩。如此堅持，哪怕年齡再大的人，慢跑不超過三公里，體力都能恢復，保證順利沖刺?！?/p>

　　飲食要注意，補充水分也要適當

　　針對今天進行的2016“沈馬”，來自馬拉松訓練營的專業(yè)教練鞠寧，從飲食、作息、訓練、熱身、比賽服飾和裝備等方面詳細講解了賽前應該注意的事項。在談到飲食方面，鞠寧教練表示，參賽選手們在賽前需要儲備糖原、補充蛋白，應選擇含糖高、易消化、脂肪含量少，優(yōu)質蛋白質的食物。在比賽當日的飲食，要以易于消化的面食為主，切忌吃辛辣等刺激性食物，口味一定要清淡，不要吃燒烤和飲酒，盡最大可能保護好胃。鞠寧說：“熱身仍舊是跑前最重要的一個環(huán)節(jié)，考慮到比賽當天人較多，熱身動作以激活關節(jié)與肌肉，提高心率為主。跑鞋建議不要穿新鞋，選擇常穿的跑鞋最好。”

　　很多資深馬拉松教練和跑友都認為，5公里是一個在補水方面容易被忽視的位置。為什么很多選手在30公里之后會產生抽筋、痙攣、腿發(fā)沉甚至頭暈的現象？這大多是因為他們在前5公里沒有進行補水。在前5公里的補水，不是因為你渴才喝水，而是需要給皮膚提供水分，在這段路程中，胃的吸收能力很強，但半程過后胃的吸收能力減緩，喝再多的水也只是存在胃中。30公里之后，血粘度重，需要水來稀釋，需要消耗脂肪下的水含氧量，但此時，胃中存儲的水已經無法完成這種代謝，你喝得越多，胃越漲，就會有嘔吐的現象。

　　快樂馬拉松，安全最重要

　　馬拉松賽事系統(tǒng)醫(yī)療保障資深專家李永生，是一位心血管急救方面的權威專家，憑借多年參與馬拉松急救方面的經驗，李永生總結說：“在終點前3至5公里，跑友們要特別注意自己的身體狀況。因為在這個地段，選手們就開始沖刺了，從心理上來講，能夠堅持到這個距離并感覺自身有沖刺的條件，他們會控制不住地產生興奮感，而隨之心跳也會迅速加快，造成心臟負擔?！?/p>

　　據記者了解到，本屆“沈馬”全程共設置23個固定醫(yī)療站點，每個醫(yī)療點按要求規(guī)范配置常用急救藥品及醫(yī)療應急器械。同時，安排1輛急救指揮車和27輛救護車用于賽事期間醫(yī)療急救轉運工作。

　　李永生建議說：“比賽過程中，所有現場志愿者和醫(yī)護人員都要時刻關注選手的狀態(tài)甚至是面部表情?！崩钣郎o所有參賽人員、志愿者，以及現場觀賽市民提個醒：“一旦有選手出現體力透支、跑不動的狀態(tài)，選手不要盲目堅持，旁邊的人也不要盲目鼓勁，這個時候選手可能已經出現了腦部暫時性缺血，應該將選手放平，使他恢復腦供血。待休息一會兒之后，量力而行。”

沈馬賽道無盲點全監(jiān)控

9月9日，記者從市公安局獲悉，全市1.6萬名安保力量將投入到賽事安保工作中，今日沿途74個居民區(qū)、100余個公交站點、15個地鐵口等地的每個路口、每一個路燈桿、每一個下水井蓋都有民警重點嚴防值守。比賽當天的情況，沈陽警方總指揮部通過監(jiān)控視頻，可以把42.195公里的賽道全部覽入眼中，做到沒有盲點的全程監(jiān)控。

　　記者從市公安局召開的2016沈陽國際馬拉松賽安保工作動員部署會議上了解到，從奧體中心開始，路線經過五里河公園、濱水路、青年大街、北陵大街等多個沈陽地標?？缭酵窘洔喣稀⒑推健⑸蚝?、皇姑區(qū)4個行政區(qū)和市內主要繁華鬧市區(qū)、居民密集區(qū)和五里河公園等水域沿線，被“跑友”稱為最美線路，對警方來說也是史上最具安保挑戰(zhàn)的線路。

　　市公安局分管治安工作負責人介紹說，此次馬拉松夜跑活動人員多、規(guī)模大、線路長、影響大，沿線大、小十字路口、交通分叉口百余個，比賽賽道周邊200米范圍內居民達14余萬人，外來人口3.5萬人，有100余個公交站點、15個地鐵站，與普通的大型活動安保比起來，此次賽事安保社會關注更廣、風險挑戰(zhàn)更大、人員聚集更密、時空跨度更長、風險等級更高。

　　今日，民警14時上崗執(zhí)勤將持續(xù)到23時，沈陽警方以馬拉松賽道為中心，劃設交通核心區(qū)、交通封閉區(qū)、交通管制區(qū)、交通調流區(qū)等四道防線，設立17個專項工作組，每組由一名局領導擔任組長，警方以重點賽段每10米、20米1至2名警力，每個重點路口8至10名警力的最高級別安保標準，確保賽事“絕對安全、萬無一失”。

　　馬拉松賽的成功舉辦，離不開市民的全力支持。

　　沈陽公安溫馨提示：建議有出行需求的市民“停用愛車、綠色出行”，盡量搭乘地鐵、公交等公共交通，以緩解賽事當天的交通壓力。

　　比賽期間，如遇親友突發(fā)疾病等狀況，確需通過比賽路線的，請您與現場執(zhí)勤警力取得聯系。

　　沈陽日報、沈陽網記者 丁瑤瑤 邱菊 李欣 封葑 馬騁 李海英 高志廣

　　編輯：楊新躍