講座現(xiàn)場

　　湘西網8月27日訊(記者 孔黎明 通訊員 黃絢)為感謝的士司機為吉首公共事業(yè)做出的努力和貢獻，湘西愛爾眼科“炎日送清涼 關愛到一線”系列公益活動啟動以來，已免費為100多名的士司機進行文綜壓分了眼健康體檢。今日，還特意為的士司機開展了眼健康專題講座。

　　現(xiàn)場答題有獎

　　上午10時許，在湘西愛爾眼科，一場"認識身體最精密的器官--眼睛"的眼健康講座在30多位的士司機激烈的掌聲中拉開。湘西愛爾眼科的屈光門診主任王彥濤首先提問"你知道身體最精密的器官是什么嗎?""你是在好好保護它嗎?"將該課拉開。"你們平時長時間用眼，一旦視覺疲勞最易引發(fā)交通事故，因此更要注意護眼。"王醫(yī)生說。不少的士司機坦言，平日在行車過程中，趕上交通擁堵，經常會感覺兩眼酸澀、模糊，很多時候還會感到脹痛。那么如何緩解駕駛疲勞，如何預防近視、干眼癥、結膜炎等眼病?聽聽王醫(yī)生介紹——

　　四招預防開車時視覺疲勞

　　緩解眼疲勞。即連續(xù)開車3個小時就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動，如轉動眼球、用手按摩眼眶四周或做一套眼保健操，也可用力眺望遠方或天空，眼睛疼了可以用熱毛巾敷眼。這些方法都能夠有效地緩解眼部疲勞，促進眼部血液循環(huán)、改善視力、清醒頭腦。

　　配戴護眼眼鏡。在強烈的陽光下駕駛時，最好戴上太陽護目鏡，防止紫外線傷眼;夜間行駛，應戴夜間專用的護目鏡。但不管白天還是夜間用的護目鏡顏色都不宜過深，否則不易發(fā)覺路障而導致事故發(fā)生。

　　注意飲食搭配。做到均衡飲食，不偏食，多吃對眼睛有益的富含維生素和微量元素的食物，如魚、蝦、瘦肉、牛奶、豆制品、新鮮果蔬，適當增加粗糧等營養(yǎng)眼睛。

　　降低噪音增加視敏感。公路上來往車輛多，噪音也大，不僅會造成人瞳孔擴大、視物模糊，還會出現(xiàn)頭昏、疲勞、煩躁、易怒等癥狀。所以駕車者應加強自身保護，行車時關上車窗，車內音響應調低，播放音樂節(jié)奏慢的曲子。

　　講座過后還免費為的士司機贈送太陽眼鏡

　　駕駛員疲勞后眼睛保健五法

　　運目 閉目轉動眼球，順時針和逆時針方向各轉動10次左右。再睜開眼，眼睛向上、下、左、右四面轉動10次左右。

　　摩目 用雙手指以鼻梁兩側內眼角為起點，沿眉毛圍繞眼眶按摩眼的四周24次，手法由輕到重，開始與終末都應輕柔。

　　熨目 雙手對掌摩擦，生熱后立即將熱掌心壓在眼皮上1分鐘，反復進行3-5次，這樣可有效的消除眼睛疲勞，防止視力下降。

　　極目 行車間隙，身體直立，放松眼球，平視遠處，以達到養(yǎng)目、放松眼球、糾正視力模糊之功效。

　　練目 坐著頭不動，讓眼睛很快左右掃描到視力范圍內所能及的東西，可提高眼睛的靈敏度。集中視力在10種不同物體上10秒，然后列出所看到的物體名稱和順序，這可使眼睛與腦快速集中在這些事物上，久之便可提高眼睛的反應能力。

　　湘西愛爾眼科專家提醒的士司機們，由疲勞駕駛引起的交通事故時有發(fā)生，建議盡量減少長時間用眼，緩解視疲勞。如發(fā)現(xiàn)眼部不適，可隨時到湘西愛爾眼科問診就醫(yī)。

　　(稿源文綜壓分：湘西網)

　　(作者：孔黎明 黃絢)

　　(編輯：滕佳)

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